En el mundo de la hidratación, la leche se está ganando un lugar privilegiado frente a las bebidas deportivas y el agua. Un estudio de 2016 de la Universidad de Stirling demostró que la leche es más eficaz para la rehidratación, gracias a su contenido de electrolitos y proteínas, que prolongan la hidratación. Atletas como Katie Ledecky y Femke Bol han elogiado sus beneficios tras competencias. Con un índice de hidratación superior al agua, la leche se convierte en una opción poderosa para quienes buscan una recuperación efectiva después del ejercicio. ¿El Santo Grial de la hidratación? Quizás.
Fuente: edairynews.com
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