La mención en las tapas de yogures sobre consumir tres lácteos al día puede parecer una estrategia de marketing, pero responde a la importancia del calcio en nuestra dieta. Tanto el calcio como la vitamina D son esenciales para el organismo, ya que ayudan a regular el metabolismo óseo y otros procesos vitales. La vitamina D, obtenida a través de la exposición solar y ciertos alimentos, facilita la absorción de calcio, fundamental para mantener huesos y músculos saludables. Por lo tanto, la combinación de una adecuada ingesta de lácteos y exposición solar es crucial para prevenir enfermedades como la osteoporosis.
Fuente: lavanguardia.com